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匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

面臨更年期的女性，可能出現許多不適症狀，主要跟體內雌激素與黃體素下降有關。過去西醫會採用荷爾蒙治療，其實就是補充低劑量的人造雌激素，不過研究報紙指出，人造雌激素可能增加心臟病、中風和乳癌的發生率，很多人不敢貿然嘗試，醫師也不會開太重或太久的荷爾蒙補充劑。

另外，過去許多標榜能改善皮膚老化、抗痘等效能的化妝保養品，或是可以刺激生髮的洗髮精，以及豐胸產品等，常會添加像是Estradiol（雌二醇）、Estrone（雌酮）及Ethinyl estradiol（乙炔雌二醇）的人造雌激素成分，已被衛福部食藥署明令禁用在化妝品內。消費者在購買生活清潔保養用品時，一定要看清楚產品成分的中英文標示。

2張圖看懂雌激素

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陰陽失調，內分泌就會失衡
每個月的排卵，在女性體內產生雌激素與黃體素的平衡律動，因此月經前後是荷爾蒙分泌最敏感的時期，如果內分泌處於不穩定的波動狀態，女性就會出現生理紊亂現象，容易有各種月經不調及皮膚問題，像是月經不規則、臉上狂冒痘等，這些都是內分泌失衡的表現。

中醫認為，人體的氣血運行失常，會造成臟腑的陰陽失調，各個系統就會產生疾病，內分泌系統就是其中一個。而像是肝鬱、脾虛或腎陽不足，常引起女性氣血陰陽失調，進而導致內分泌失衡，就容易在經期出現痛經、月經失調、子宮肌瘤等疾病。

養生專家白雁強調，精神緊張、壓力累積，也會抑制女性荷爾蒙的分泌，換句話說，保持心情輕鬆愉快，使女性荷爾蒙分泌正常，就能讓人容光煥發。

另一方面，內分泌也跟身體的新陳代謝有關，女性荷爾蒙主要集中在夜間分泌，不管是熬夜、失眠、晝夜顛倒，該睡的時候不睡就會造成臟腑陰陽失調，引發內分泌失衡或不足，因此女性想常保青春，一定要早睡早起。

活化身體機能，舒緩更年期不適
至於停經後，該不該補充荷爾蒙呢？從中醫來看更年期症候群，會以腎氣不足或肝氣不疏的角度來思考，只要對症，不一定非要補充荷爾蒙。況且補充荷爾蒙會讓身體有錯覺還年輕，很多機能卻沒有跟著年齡轉化、活化，反而讓這些機能提早衰老，所以除非有很明確的適應症，才建議用荷爾蒙治療。

白雁表示，人的年紀大了，身體的機能和代謝本來就會變慢，多做一些柔軟緩慢的運動，促進新陳代謝、平衡內分泌，有時候比吃藥更能舒緩不適症狀。

就像56歲的郭小姐，去年開始有感覺更年期到了，她會頭暈、睡不好、覺得煩躁，很容易動怒。今年學了氣功，身體代謝明顯變好，不但體重減輕，那些更年期症狀也感覺不到了，她說要是早幾年就開始練功保養，效果肯定會更好。

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